เมนู

ปิด
pm2.5

6 ข้อต้องรู้เกี่ยวกับ "PM 2.5" ภัยร้ายที่มองไม่เห็น!

ช่วงนี้ในประเทศไทย คงไม่มีสถานการณ์ไหนจะมาแรงไปกว่า ข่าวของฝุ่นละออง PM 2.5 อีกแล้วนะครับ แล้วเจ้าฝุ่น PM 2.5 นี้มันคืออะไร มีผลกระทบต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง และจะป้องกันได้ยังไง พี่หมี GoBear หาคำตอบมาให้เรียบร้อยครับ

 

หมอกมลพิษ อย่าคิดว่าอากาศดี 

ตั้งแต่ช่วงปลายปีที่ผ่านมา ถ้าเพื่อนๆมองไปยังท้องฟ้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแถบกรุงเทพมหานครและปริมณฑล ก็จะเห็นว่าทั่วทั้งเมืองถูกปกคลุมไปด้วยหมอกจางๆ แต่ช้าก่อน อย่าเพิ่งรีบสูดดมเข้าไปเต็มปอดด้วยความเข้าใจว่าเป็นหมอกธรรมชาติยามเช้าเช่นเดียวกับที่เขาค้อนะครับ เพราะมันคือหมอกมลพิษ ที่ทางกรมควบคุมมลพิษออกมาประกาศเตือนแล้วว่า เกิดขึ้นจากฝุ่นควันขนาดเล็กที่มีมากจนเกินค่ามาตรฐาน ซึ่งก็คือ ฝุ่น PM 2.5 นั่นเอง

 

1. ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร

pm 2.5

เครดิตภาพจาก: cambridgemask

PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็ก ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน (ตัวเลข 2.5 นี้ก็คือ ตัวเลขแสดงถึงขนาดนั่นเองครับ) ถามว่า เล็กขนาดไหน? ถ้าจะเปรียบเทียบให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือฝุ่นที่มีขนาดเล็กมาก เล็กกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมคนเราถึง 25 เท่าเลยทีเดียว!!! จนสามารถลอดผ่านขนจมูกของเราไปได้ เท่านั้นยังไม่พอ เพราะด้วยขนาดที่เล็กมากนี้เองทำให้ ฝุ่น PM 2.5 สามารถแพร่กระจายเข้าสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด และแทรกซึมสู่กระบวนการทำงานในอวัยวะต่างๆ และส่งผลกระทบต่อร่างกายในการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆได้ครับ 

 

2. ฝุ่น  PM 2.5 มาจากไหน 

  • มลพิษจากเครื่องยนต์รถที่เผาผลาญไม่สมบูรณ์ โดยเฉพาะเครื่องยนต์รถดีเซล
  • รถเก่าที่ไม่บำรุงรักษา ผ้าเบรก การเหยียบเบรกบ่อยๆ
  • การเผาขยะ และหญ้า ในที่โล่ง
  • ใช้ฟืนถ่านหุงต้มอาหาร
  • โรงงานอุตสาหกรรมที่ปล่อยควันไม่ได้มาตรฐาน
  • สภาพอากาศปิด ลมสงบ ทำให้อากาศลอยตัวได้ไม่ดี 
  • สาเหตุจากธรรมชาติ เช่น ไฟป่า เถ้าจากภูเขาไฟระเบิด
  • การลอยของฝุ่น เข้ามาจากพื้นที่อื่น

 

3. ระดับความอันตรายของฝุ่นละออง PM 2.5

 

pm2.5 dangerous

เครดิตภาพจาก: กองประเมินผลกระทบต่อสุขภาพ กรมอนามัย 

หมายเหตุ: ค่ามาตรฐาน PM 2.5 ของไทยกำหนดไว้ที่ 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร เนื่องจากเป็นประเทศกำลังพัฒนา ต่างจากค่ามาตรฐานที่องค์การอนามัยโลกระบุไว้ว่าค่า PM 2.5 ไม่ควรเกิน 25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร 

 

4. ฝุ่น PM 2.5 ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง 

  • ระคายเคืองจมูก แสบจมูก ไอ มีเสมหะ
  • ในระยะสั้นทำให้ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ เช่น หอบ หืด  มีอาการกำเริบ
  • ส่วนในระยะยาวจะส่งผลให้ปอดทำงานถดถอย จนอาจก่อให้เกิดโรคถุงลมโป่งพองและมะเร็งปอดได้ ซึ่งทางองค์การอนามัยโลก(WHO) กำหนดให้ PM 2.5 จัดอยู่ในกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็ง ตั้งแต่ปี 2556
  • สามารถเข้าสู่กระแสเลือดผ่านการหายใจ และเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ และหัวใจขาดเลือดได้ 
  • เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อัลไซเมอร์
  • เพิ่มความเสี่ยงของการแท้ง และการคลอดก่อนกำหนด 
  • ก่อให้เกิดอาการแพ้และระคายเคือง โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง
  • อาจเกิดโรคผิวหนังอักเสบบริเวณที่มีต่อมไขมันเป็นจำนวนมาก 
  • มีผลกับการเสื่อมสภาพของผิวหน้าอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะจุดด่างดำและริ้วรอยเหี่ยวย่น บริเวณหน้าผากและแก้ม

 

5. ป่วยจากฝุ่นละออง PM 2.5 ประกันคุ้มครองหรือไม่? 

สำหรับเพื่อนๆที่ใช้สิทธิประกันสังคม ทางสำนักงานประกันสังคม ได้ออกมาโพสต์ข้อความพร้อมภาพประกอบลงบนเฟสบุ๊คเพจเกี่ยวกับ PM 2.5 ว่า ผู้ประกันตนที่เจ็บป่วยโรคฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือ PM 2.5 สามารถเข้ารักษาพยาบาลในโรงพยาบาลตามสิทธิการรักษาพยาบาลที่ผู้ประกันตนเลือกไว้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ซึ่งเพื่อนๆ สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนสำนักงานประกันสังคม 1506 ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่เว้นวันหยุดราชการเลยครับ 

แต่สำหรับเพื่อนที่ประกอบอาชีพอิสระ เช่น ค้าขาย ฟรีแลนซ์ หรือแม้กระทั่งมนุษย์เงินเดือนที่ต้องการสิทธิพิเศษอื่นๆ นอกเหลือไปจากประกันสังคม  เช่น ต้องการได้รับเงินชดเชยค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับค่ารักษาพยาบาล หรือเงินชดเชยรายได้เนื่องจากต้องนอนพักรักษาตัว ก็ไม่ต้องกังวลใจไปครับ  เพราะมีประกันสุขภาพให้เลือกมากมายที่เหมาะสมกับเงื่อนไขของเรา เพื่อช่วยคุ้มครองค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลกรณีเราเจ็บป่วยจากฝุ่นละออง PM 2.5 ได้ครับ ซึ่งพี่หมีก็แนะนำ ประกันสุขภาพได้หมดจากแมนูไลฟ์ ครับ เพราะทำง่ายและยังได้สิทธิครอบคลุมค่ารักษาพยาบาลต่อเนื่อง หลังออกจากรพ.นานถึง 60 วันอีกด้วย 

 

6. การดูแลสุขภาพ และป้องกันปริมาณฝุ่นละออง PM 2.5 

how to protect pm 2.5

เครดิตภาพจาก: กองประเมินผลกระทบต่อสุขภาพ กรมอนามัย 

  • สวมใส่หน้ากากอนามัย N95 ซึ่งหน้ากากอนามัยธรรมดาไม่สามารถป้องกันได้ (เนื่องจากสามารถกันฝุ่นละอองที่ใหญ่กว่า 3 ไมครอนขึ้นไป) แต่หากจำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยธรรมดาจริงๆ ก็สามารถใส่ 2 ชั้นเพื่อป้องกันได้เช่นกันครับ ทั้งนี้เพื่อนๆสามารถเลือกซื้อหน้ากากอนามัย N95 ได้จากร้านขายยา และร้านขายวัสดุอุปกรณ์ก่อสร้างนะครับ
  • ควรลดเวลาทำกิจกรรมและท่องเที่ยวนอกบ้านลง เปลี่ยนจากการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน มาเป็นกิจกรรมในโรงยิม หรือออกกำลังกายในบ้าน และฟิตเนสแทน เช่น แบดมินตัน วิ่งบนลู่
  • ผู้เป็นหอบ หืด ควรเตรียมยาประจำตัวให้พร้อม หากมีอาการปกติให้รีบไปพบแพทย์
  • ใช้น้ำมันบี 20 เพราะทำมาจากน้ำมันพืชหรือปาล์ม ช่วยลดฝุ่นละออง PM2.5 ได้ไม่ต่ำกว่า 15%
  • ไม่ติดเครื่องยนต์เป็นเวลานานในบริเวณบ้าน
  • ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด และเปิดพัดลมเพื่อให้อากาศหมุนเวียน
  • งดทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นละออง PM 2.5 เช่น การปิ้งย่างที่ทำให้เกิดควัน การเผาใบไม้ เผาขยะ จุดธูป เผากระดาษเงินกระดาษทอง เป็นต้น
  • ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 6-8 แก้ว ต่อวัน 
  • ทำความสะอาดบ้านทุกวัน
  • เลือกกินอาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า 3  เพื่อป้องกันสารอนุมูลอิสระ 

สำหรับผู้สนใจสามารถเข้าไปเช็คปริมาณฝุ่น PM 2.5 ได้ ที่เว็บไซต์ของกองจัดการคุณภาพอากาศและเสียงกรุงเทพมหานคร  และ แอปพลิเคชัน air4thai ซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบ iOS และ แอนดรอยด์ ครับ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422 ครับ