5 แอปฯควบคุมอาหาร ออกกำลังกายให้คนรักสุขภาพสู้โควิด

 

ในยุค new normal จากวิกฤติ Covid-19 คนรักสุขภาพต่างหาวิธีการใช้ชีวิตวิถีใหม่ที่ลดความเสี่ยงจากโรคให้น้อยลง และดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น มือถือเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่เรามีติดตัวอยู่แล้ว ดังนั้น การใช้เทคโนโลยี แอปออกกำลังกาย แอปควบคุมอาหาร มาช่วยให้เราใช้ชีวิตที่เฮลตี้จึงกลายเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงตอนนี้ครับ

วันนี้พี่หมีเลือก 5 แอปพลิเคชันสำหรับคนที่สนใจในการดูแลสุขภาพตัวเอง แม้จะอยู่ที่บ้าน หอพัก หรือคอนโดก็สามารถทำได้ครับ โดยมีทั้งแอปออกกำลังกายสนุก ๆ หรือ แอปควบคุมน้ำหนัก ที่จะได้ทั้งสุขภาพกายที่ดีแล้ว ยังสร้างนิสัยการกินที่มีวินัยให้เราด้วยนะครับ เพื่อน ๆ คนไหนเพิ่มน้ำหนักไว้ช่วงตอนกักตัว ถือว่าได้ฤกษ์ดีที่หุ่นของเราจะกลับมาดีเหมือนเดิมกันแล้วนะครับ นอกจากนี้แอปที่พี่หมีแนะนำสามารถดาวน์โหลดมาใช้ได้ฟรี ไม่ต้องเสียเงินนะครับ

 

เปรียบเทียบประกันอุบัติเหตุ

 

Walkr

แอพควบคุมอาหาร

มาเริ่มกันด้วยแอปฯเกมตะลุยอวกาศที่ไม่ธรรมดา เกมนี้เราจะได้รับบทบาทเป็นผู้สำรวจอวกาศ โดยการสำรวจในครั้งนี้เราจะต้องใช้ยานอวกาศในการเดินทางไปดาวต่าง ๆ เพื่อทำภารกิจที่ได้รับมอบหมาย ทั้งการบริหารดวงดาว การช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตต่างๆ ในกาแล็กซี และส่วนสำคัญของเราเลยคือ การเติมเชื้อเพลิงในยานอวกาศนั้นจะต้องใช้การเดินของตัวเราในชีวิตจริง หรือง่าย ๆ ก็คือเราต้องเดินเพื่อผลิตเชื้อเพลิงให้ยานอวกาศนั้นเคลื่อนที่ไปทำภารกิจได้นั่นเองครับ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและไม่ชอบการออกกำลังกายแบบจริงจังสักเท่าไหร่ ซึ่งเกมนี้ทำให้เราได้ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทั้งความสนุกและยังเป็นการเริ่มต้นที่ดีด้วยล่ะครับ

She fit

แอพควบคุมอาหาร

แอปพลิเคชันออกกำลังกายที่มีความจริงจังขึ้นมาอีกหนึ่งขั้น จุดเด่นของแอปฯนี้คือ เราสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ ขอแค่ร่างกายและจิตใจพร้อมก็สามารถเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังได้แล้ว นอกจากนี้ไฮไลต์อีกอย่างหนึ่งก็คือ การออกกำลังกายที่ดีจะต้องควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ดีด้วย แอปฯนี้ก็ได้รวมแผนการกินและวิธีการทำอาหารเบื้องต้นมาให้เราได้ศึกษาและทำตาม เป็นทั้งแอปฯออกกำลังกายและแอปฯควบคุมอาหารในหนึ่งเดียวเลยนะครับเพื่อนๆ

 

ประกันสุขภาพ เปรียบเทียบ 2563

 

Getfit : Home Fitness & Workout

แอพควบคุมอาหาร

มาต่อที่อีกแอปฯที่จริงจังกว่า กับแอปพลิเคชันออกกำลังกายที่เน้นการใช้พื้นที่หรือของใช้ในบ้านมาช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้เตียง พื้น กำแพง หรือแม้แต่บันไดก็ทำได้ โดยในแอปฯจะมีท่า จำนวนครั้งและจำนวนเซทมาให้เราได้เลือกว่าเราต้องการออกกำลังกายรูปแบบไหน เน้นการออกกำลังสัดส่วนใด เราสามารถเลือกได้เต็มที่เลยครับเพื่อนๆ หรือเราจะทำสลับกับแอปฯข้างต้นก็ได้ เพื่อเป็นการไม่ให้ร่างกายเครียดและเกร็งจนเกินไปนะครับ

Healthy Slow Cooker Recipes

แอพควบคุมอาหาร

แอปฯ ทำอาหารที่สามารถใช้ได้จริง ทำตามได้จริง เป็นสูตรอาหารที่พัฒนาขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพและมีรสชาติอร่อยถูกปาก มันจะดีแค่ไหนครับเพื่อนๆ ถ้าเราได้กินอาหารดีๆ แถมยังอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกาย เป็นการฝึกวินัยการทานอาหารเฮลตี้ที่ได้อย่างดี โดยอุปกรณ์ที่ใช้ประกอบอาหารคือหม้อตุ๋น (slow cooker) ซึ่งเหมาะกับคนที่มีพื้นที่ครัวจำกัด สามารถตั้งเวลาทำได้ เป็นทางเลือกในการทำอาหารที่น่าสนใจสำหรับคนรุ่นใหม่ที่อยู่คอนโดนะครับ

FitAndFirm

แอพควบคุมอาหาร

ปิดท้ายด้วยแอปพลิเคชันรักสุขภาพ ที่จะวิเคราะห์ข้อมูลการเอาแคลอรี่เข้า และ ออกร่างกายในแต่ละวัน โดยแอปฯควบคุมอาหารนี้จะให้เราใส่น้ำหนัก ส่วนสูงและข้อมูลส่วนตัวเล็กน้อย เพื่อนำมาคำนวณปริมาณของอาหารและกิจกรรมต่าง ๆ ที่เราทำได้ และดูได้ว่าเราสามารถเผาผลาญไปได้มาก-น้อยเท่าไร และจุดเด่นของเขาคือจะมีทิปส์แนะนำง่าย ๆ บอกไว้ให้เราได้ทำตามกันได้ เพื่อให้เราควบคุมน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ เช่น อาหารที่ควรกินตอนว่าง หรือกิจกรรมใดที่ควรทำในช่วงเวลาไหน ซึ่งเราสามารถเลือกและทำตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นล่ะครับเพื่อน ๆ

จบไปแล้วกับ 5 แอปฯออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในยุค Covid-19 สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายครั้งนี้ไม่ใช่เพื่อให้หุ่นและสุขภาพดีเท่านั้น เราจะต้องออกกำลังกายเพราะว่าเราอยากทำมัน เราอยากกินอะไรเราก็ได้กินในปริมาณที่พอเหมาะ มีรสชาติที่ถูกปาก จากนั้นจึงไปออกกำลังกายให้เกิดการเผาผลาญอย่างเหมาะสม จึงจะดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจมากที่สุด เพราะถ้าหากทำด้วยความเครียดจนเราไม่มีความสุข สุดท้ายถึงจะมีสุขภาพกายที่ดี แต่ความสุขระหว่างที่ทำนั้นจะน้อยจนทำให้สุขภาพจิตของเราแย่ลงกว่าเดิมก็เป็นได้นะครับ

และนอกจากการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพต่างๆ ของเราดีขึ้นแล้ว แม้เราจะป้องกันแค่ไหนแต่โรคภัยไข้เจ็บบางอย่างเราก็ไม่สามารถควบคุมได้ การมีประกันสุขภาพรวมถึงประกันภัย COVID-19 ติดไว้ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าถ้าหากวันหนึ่งเราเกิดเจ็บป่วยใดๆ ขึ้นมา ก็จะได้รับการรักษาและการดูแลที่ดีที่สุดโดยไม่ต้องกังวลถึงค่ารักษาพยาบาลที่จะเกิดขึ้น เพื่อนๆ สามารถเลือกได้ว่า ประเภทของประกันสุขภาพแบบไหนที่ตรงตามความต้องการและไลฟ์สไตล์ของเพื่อนๆ มากที่สุด โดยคลิกที่ปุ่มข้างล่างนี้ได้เลยครับ

ประกันสุขภาพ เปรียบเทียบ

พี่หมี GoBear

พี่หมี GoBear

พี่หมีจะคอยนำเกร็ดข้อมูลความรู้ต่างๆ เกี่ยวกับการวางแผนการเงินที่เข้าใจได้ง่าย และเรื่องราวรอบตัวที่น่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ เสมอครับ

คลิกเพิ่มเติม