【香港行山攻略】港島徑行山+減肥全攻略

【香港行山攻略】港島徑行山+減肥全攻略

秋波送爽正是行行山、親親大自然的好時節,在美景和舒暢的心情下正好輕輕鬆鬆燃燒脂肪。行山好似好麻煩?其實要行山,也不一定要到郊區,今次介紹的港島徑正好靠近市區時又綠樹成蔭;港島徑全長近五十公里,分成八段,在山路泥徑間雜有引水道和車路,雖然只有麥理浩徑總長的一半,但城郊對比的獨特景色也是叫人難忘,是不少山野旅人前來的熱門山徑。阿睥今次就為大家精選港島徑的其中三條精彩路線,連同預計可消耗的卡路里,行山、減肥同步齊行,給冬天接著來的火鍋、燒烤美食預留更多quota啦!

國際嚴選:土地灣至大浪灣

相信沒有行山習慣的朋友都大概聽過龍脊這熱門行山勝地,可以飽覽兩旁海景、沙灘、石澳村和附近山景的龍脊除了吸引香港人,更俘虜了外國行山客的心,在2004年被《時代》雜誌選為亞洲最佳市區遠足徑,而且難度不高,非賞適合初心人士。不過評價這樣高也令龍脊份外熱鬧,可能未必適合喜歡恬靜的山友了。另外雖然難度未算高,但一也需先走一段樓梯上山,因此也有一定體力要求。

起點 土地灣
終點 大浪灣
需時 約3小時
長度 8.5公里(也可在中途經歌連臣角懲教所返回大潭道)
難度 **(五*為最高難度)
消耗卡路里 約280(走完全程相等於消耗5隻麥樂雞)
交通 可由港鐵筲箕灣站乘搭往石澳方向的9號巴士或專線小巴到土地灣起點,回程亦可乘9號巴士或專線小巴回到筲箕灣站。

IMG_1105 - 打爛埕頂山 Shek O Peak

龍脊

AK POV

合家歡之選:山頂至薄扶林水塘道

雖然港島徑第一段比第三段路程較長,但景色卻是相當吸引,由山頂出發,可以居高臨下盡覽維多利亞港,而且建有步行徑,地勢平緩,樹蔭較多,也適合一家老少享受自然風光。

起點 山頂
終點 薄扶林水塘道
需時 約2小時
長度 7公里(可在夏力道、克頓道交界往夏力道走,返回山頂廣場)
難度 *(五*為最高難度)
消耗卡路里 約175 (走完全程相等於消耗3塊曲奇)
交通 可乘搭由中環出發的15號巴士或1號小巴前往山頂起點,亦可以由金鐘直接乘纜車上山。由終點薄扶林水塘道往下走到薄扶林道後可以乘搭各號巴士、小巴回到市區。

山頂盧吉道 日出

山顶观薄扶林水塘

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難度之選: 黃泥涌峽至柏架山道

雖然整條港島徑也說不上困難,但其中第五段由黃泥涌峽走至柏架山道的一段斜度明顯,上落差距大,梯級也較多,走起來也比較需要體力,但亦因其位於高點,可以盡見大潭郊野公園景色,如水壩、大潭谷等,亦可由渣甸山遠望至九龍半島。

起點 黃泥涌峽
終點 柏架山道
需時 約1.5小時
長度 4公里
難度 ***(五*為最高難度)
消耗卡路里 約350 (走完全程相等於消耗3塊午餐肉)
交通 可以由中環乘搭6號或66號巴士,或由北角碼頭乘63號巴士,到黃泥涌水塘公園下車,即到黃泥涌峽起點。完成後沿柏架山道下山即到鰂魚涌。

大潭水塘

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衛奕信徑十條路段一表睇晒:

路段 路線 長度(公里) 時數(小時) 難度* 補給地點 可消耗卡路里^
1 山頂至薄扶林水塘道 7 2 * N/A 175
2 薄扶林水塘道至貝璐道 4.5 1.5 * N/A 120
3 貝璐道至灣仔峽 6.5 1.5 ** N/A 160
4 灣仔峽至黃泥涌峽 7.5 2 ** N/A 200
5 黃泥涌峽至柏架山道 4 1.5 *** N/A 350
6 柏架山道至大潭道 4.5 1.5 *** N/A 140
7 大潭道至土地灣 7.5 2 ** N/A 200
8 土地灣至大浪灣 8.5 3 *** N/A 280

*以5粒*為最高

^以上卡路里經Omni Calculator計算,並假設行山者重53-55公斤

The Coldest Morning

港島徑第一至第五段

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