兒童濕疹是父母剋星,尤其在夏日或晚上,是濕期好發期,既要時刻注意孩子的起居生活,連晚上也要留意他們入睡後會否因皮膚痕癢而抓傷,令家長無覺好瞓!其實,有沒有想過,只要每天與孩子花15分鐘曬太陽,便可以紓緩兒童濕疹?今夏,一於借助太陽伯伯擊退濕疹!

5位兒童1位患上濕疹6大徵狀

兒童皮膚科專家指出,濕疹是香港兒童5大疾病之一,每5名兒童便有1名患有濕疹,而85%會於5歲前患病並伴隨著6徵狀: 

  1.      表徵:皮膚乾燥、紅腫;
  2.      感覺:異常痕癢;
  3.      部位:發病位置多為對稱;
  4.      時間:持續反覆發作;
  5.      嚴重程度:嚴重者皮膚會起水泡、出水、結痂、脫屑,患處受細菌感染而發炎;
  6.      後果:若皮膚重複受損結痂,會逐漸厚化及變粗,大多兒童同時有兩大敏感情:鼻敏感及哮喘,故又稱為「過敏三兄弟」。

 

由於濕疹覆蓋皮膚不同部位、反覆不定且持久發作,往往令患上濕疹的兒童及其家長都長時間飽受煎熬。

多國研究濕疹兒童缺乏維他命D

據中文大學醫學院研究發現,超過四成半患上濕疹的兒童均缺乏維他命D。內地蒙古及美國波士頓等地曾為濕疹孩童進行分組研究,其中一組服食補充維他命D或相關營養品,結果發現無論濕疹發作的次數、徵狀及嚴重程度等,都比沒有服用維他命D的小童有所改善。多國醫生研究實證指出,維他命D對紓緩濕疹有幫助,亦是便宜和安全有效的方法

太陽紫外線助轉化成陽光維他命

為何維他命D對兒童濕疹有幫助?如何有效攝取維他命D?若不想小孩服用補充品,有沒有其他方法增加體內維他命D?據專家表示,維他命D對人體骨骼、血清、腸道、肌肉等不同方面都有正面幫助,亦是人體不可或缺的營養素,有助加強免疫系統從而防止敏感,幫助小孩健康成長。

維他命D主要可透過三種途徑攝取:第一來源:食物;第二來源:補充營養品;此外,還可以源自自身的合成製造,也是最快自體製造維他命D的方法,即第三來源:陽光。太陽紫外線除了有殺菌功效外,如果人體透過太陽紫外線的折射,皮膚吸收後便會與體內脂肪快速轉化成維他命D,加強體內及皮膚健康,故又稱為「陽光維他命」。而年紀越幼小,人體合成維他命D的能力越強,所以,小孩多接觸陽光比成人更有效提升攝取維他命D、增加體內免疫力、皮膚抵抗力及過敏性發作,從而紓緩濕疹。

 

每天吸收陽光養分預防濕疹發作

維他命D與陽光及濕疹有密切關係,所以專家建議適量的曬太陽有助補充維他命D。尤其香港的小孩飲食不均、室內活動較多、少接觸太陽、以致免疫力越來越弱,故常受濕疹困擾。專家建議家長每天帶子女到室外曬太陽15分鐘,如果時間不容許每天一次,也至少每星期23次。專家更表示只要能接觸陽光,即使只往戶外走走散步,恰當的吸收陽光便可以,因為身體在室外的陽光下便能從特定波長的紫外線下吸收養分,自行組合成維他命D,從而預防濕疹發作。

但是,溫馨提示,曬太陽基本15分鐘便足夠,最多不超過半小時,亦避免暴曬,最好選擇早上十時前或下午四時後便可避免猛烈太陽,否則會造成曬傷等反效果。父母亦應預備毛巾為小孩抺汗,以免汗水刺激皮膚等。

健康飲食雙管齊下增加維他命D

如果家長想雙管齊下,也可透過健康飲食增加孩童維他命D攝取量,相比服食補充營養品較自然及便宜。例如適當進食魚類,包括海魚、吞拿魚、魚肝油等;動物肝臟如牛肝、豬肝等;其他食物如綠藻、瘦肉等,均可提升吸收維他命D。但濕疹小孩大多有食物過敏,所以父母應小心選擇或可向醫生查詢。

曬太陽紓緩濕疹是既免費、又安全而有效的方法,父母與孩童在今夏終於可大大減輕濕疹的煩惱!要知道健康的體魄對小孩的成長非常重要,包括皮膚健康。為長達健康著想,可考慮為他們準備一份合適的醫療保險,給他們多一份保障,想知多點,即上 GoBear 一 Click 比較

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