中西飲食Yes & No-兒童濕疹食療要認清

中西飲食Yes & No-兒童濕疹食療要認清

難以斷尾的兒童濕疹令家長苦惱萬分!很多父母會嘗試從食療著手,希望能夠調節孩童體質、加強身體健康、紓緩濕疹問題。然而,坊間的濕疹食療五花八門,令父母花多眼亂,所以家長要小心認清中西食療的Yes & No及其功效,紓緩兒童濕疹便可大大奏效!

西醫研究濕疹致敏原眾多

從西醫角度,醫生及相關研究顯示,兒童濕疹是與個人免疫系統及皮膚有直接關係,尤其是免疫系統較弱及皮膚較幼嫩的小孩,當接觸誘發濕疹的致敏原,便會令皮膚處於發炎的濕疹狀態

濕疹的致敏原有眾多方面,包括天氣、汗水、食物、皮膚感染、情緒壓力等,而從日常生活中接觸過敏原,如污濁空氣、塵蟎、動物皮屑等,都有可能誘發皮膚濕疹。

 中西飲食Yes & No-兒童濕疹食療要認清

避免奶類海鮮應多食橙黃色蔬果粗糧

值得注意的是,據臨床實證顯示,很多小孩明顯因食物過敏Food Allergy導致濕疹,所以父母應小心認清及避免小孩進食。常見的過敏食物包括:奶類如牛奶、羊奶等;海鮮如蝦、蟹、甲殼海鮮等;肉類如牛肉、羊肉等;另外常見的還有:雞蛋、花生等。而含有人造色素、防腐劑、味精的飲食如叉、橙汁汽水等,也有機會加劇濕疹。

西醫角度認為濕疹與食物有莫大關係,所以父母要小心挑選適合小孩的食療,便有助紓緩兒童濕疹。家長為濕疹兒童選擇食物的原則應如下:

  • 橙黃色蔬果:含豐富維他命A,對皮膚健康有重要幫助,如紅蘿蔔番薯、杏脯、柑桔、菠、粟米等。
  • 粗糧:非加工食物的粗糧營養素更豐富,有助預防敏感病發,如以糙米代替麵食等。
  • 植物性食物:小孩飲食餐單中應有大量植物性食物,可加強免疫系統,減少敏感,包括五穀、雜糧、根莖類等。
  • 脂肪酸:脂肪酸有助調節皮膚功能,同時具抗炎功效,可減少濕疹徵狀,如亞麻籽、梨、三文魚、椰子油等。
  • 益生菌:益生菌有助強化腸道和免疫系統,從而加強皮膚健康,例如乳酪、豆豉、開心果、味噌等。

親親大自然預防大近視!戶外活動有助紓緩兒童視力問題

中醫辨證脾虛濕困成濕疹

據中醫師表示,從中醫角度來說濕疹可分為不同類型,大多成因是「由心火脾濕受風而成」導致「風、濕、熱」三邪搏於肌膚相互為患引起。中醫認為兒童體質發育尚未健全,如果先天體質較弱或後天飲食失調,便很易導致脾虛濕困而化燥生風,令肌膚失養而成濕疹,而由於濕邪黏膩重濁,所以病情會反覆糾纏發作。

所謂藥食同源,中醫治療兒童濕疹主要針對濕熱、脾虛等而建立了相應的治療方法,食療是其中一個重要途徑,利用日常飲食防治及紓緩濕疹帶來的困擾。

中西飲食Yes & No-兒童濕疹食療要認清

忌食生冷辛辣宜食用金銀花薏米祛濕

中醫認為濕疹雖表現於皮膚,但問題在於脾胃,所以患濕疹之兒童應針對脾胃避免進食屬性濕邪等食物,包括:生冷食物,如汽水、雪糕等,否則易損脾胃,令水濕內生,濕邪偏盛,加劇誘發濕疹。另外,辣椒、大蒜、韭菜等辛辣刺激食物,也會令脾胃生濕化熱,以致濕熱內蘊令濕疹加重。

脾胃健康情況直接影響濕疹輕重,所以中醫主張針對脾胃的清熱解毒、祛濕清淡食療,作固本培元、紓緩濕疹之用。醫師建議小孩宜食用的日常保健食療如下:

  • 金銀花水:性寒味甘,清熱解毒,可焗茶、煲水內服,但要注意金銀花不宜患蠶豆症的小孩。
  • 菊花茶:能疏風散熱,當中以野菊花效力較佳,其次是白菊、黃菊,有助紓緩濕疹。
  • 淮山綠豆湯:淮山具滋陰、健脾祛濕功效,綠豆則能清熱解毒,預防濕疹病情惡化,減輕痕癢。
  • 薏米水及薏米粥:有清熱利濕之效,十分適用於紓緩兒童濕疹,可常服。
  • 其他清熱利濕的食物如:黃瓜、冬瓜、提子乾、芹菜、赤小豆、莧菜、薺菜等,均對脾胃有幫助,可以紓緩濕疹。
  • 值得注意的是,中醫講求辨證論治,應按不同體質及病症類型處方中草藥,所以建議家長應先向中醫查詢,更有助紓緩兒童濕疹病情。

兒童患上濕疹也痕癢難受,父母應加以諒解,並可藉著中西食療為孩子製作不同美食,隨時讓孩子重拾健康與歡笑呢!

要知道健康的體魄對小孩的成長非常重要,包括皮膚健康。為長達健康著想,可考慮為他們準備一份合適的醫療保險,給他們多一份保障,想知多點,即上 GoBear 一 Click 比較

 

延伸閱讀: