【香港行山攻略】鳳凰徑行山＋減肥全攻略
送走炎炎夏日，秋高氣爽的日子終於再次跟大家見面，大家又是時候重投大自然的懷抱，一起征服香港山野！香港的行山路徑聞名中外，阿睥今次就為大家介紹橫跨大半個大嶼山，全長70公里的鳳凰徑！整條路徑分成12段，由梅窩作起點，一路向西行，繞過西南角後，沿南面折返，就可回到梅窩，沿途除了會經過香港第二高山鳳凰山外，以及更可遠眺一望無際的大海！ 各段路線裡難度不一，阿睥今次就精選幾條精彩路線給大家！
瘋狂影芒草：南山至伯公坳
自從陳奕迅在大東山拍下CD封面後，鳳凰徑第二段是近年行山界裡的大熱路線。由南山開始起步，先登上源源不絕的梯級，再連登二東山、大東山兩個山頂，通過爛頭營之後，落山到達伯公坳即完成。全段大起大落，雖然辛苦，但不算崎嶇。值得留意的是，連接二東山和大東山中間的那條山路，就是近年最聞名的「芒草海」，加上二十多間爛頭營石屋，是大家秋天必到的打卡位置！記得預留多些時間拍照，以防日落也未下得了山！
| 起點 | 南山 |
| 終點 | 伯公坳 |
| 需時 | 約3.5小時 |
| 長度 | 4.5公里 |
| 難度 | ****（五*為最高難度） 消 |
| 消耗卡路里 | 約550（走完全程相等於消耗4片薄餅） |
| 交通 | 由東涌市中心或梅窩搭乘3M巴士至南山下車。 |
合家歡之選：石壁水塘至水口
鳳凰徑第九段由石壁水塘開始，沿石門山山腰而行，沿路坡幅不算太大，更可遠眺索罟群島、大、小鴉洲等一邊際的海景，行至最後的籮箕灣，更可停下來聽聽海浪聲，感受一下大海的味道，如果天氣好的話，在終點水口更有機會看到「天空之鏡」的美景，是條輕鬆而又賞心悅目的路線，最適合一家大細同遊。
| 起點 | 石壁水塘 |
| 終點 | 水口 |
| 需時 | 約2小時 |
| 長度 | 6.5公里 |
| 難度 | **（五*為最高難度） |
| 消耗卡路里 | 約350 （走完全程相等於消耗8隻水餃） |
| 交通 | 東涌市中心搭乘11、23號巴士沙咀站或梅窩搭乘1、2號巴士至南山下車石壁水塘壩尾。 |
觀日兼賞佛：伯公坳至昂坪
走得鳳凰徑，當然要一登鳳凰山。鳳凰山是是香港第二高峰，海拔934米，沿著伯公坳的石級一直上，跨過「南天門」峭壁，走過一級又一級的「天梯」，就可到達山頂。常聽人說「鳳凰觀日」，就是因為這裡是看日出的聖地。往另一邊的「天梯」下行，就可到達昂坪，更可順道參觀心經簡林、著名的天壇大佛和寶蓮寺
| 起點 | 伯公坳 |
| 終點 | 昂坪 |
| 需時 | 約 2.5小時 |
| 長度 | 4.5公里 |
| 難度 | *****（五*為最高難度） |
| 消耗卡路里 | 約480（走完全程相等於消耗4隻雞翼） |
| 交通 | 東涌市中心或梅窩搭乘3M巴士至伯公坳下車。 |
麥理浩徑十條路段一表睇晒：
| 路段 | 路線 | 長度（公里） | 時數（小時） | 難度* | 補給地點 | 可消耗卡路里^ |
| 1 | 梅窩至南山 | 2.5 | 0.75 | * | N/A | 160 |
| 2 | 南山至伯公坳 | 6.5 | 2.75 | **** | N/A | 550 |
| 3 | 伯公坳至昂坪 | 4.5 | 2.25 | ***** | 昂坪市集 | 480 |
| 4 | 昂坪至深屈道 | 4.0 | 1.25 | *** | 昂坪市集 | 240 |
| 5 | 深屈道至萬丈布 | 7.5 | 2.75 | *** | N/A | 420 |
| 6 | 萬丈布至大澳 | 2.5 | 1 | ** | 大澳餐廳 | 150 |
| 7 | 大澳至狗嶺涌 | 10.5 | 3 | *** | 分流士多 | 590 |
| 8 | 狗嶺涌至石壁水塘 | 5.5 | 1.5 | ** | N/A | 280 |
| 9 | 石壁水塘至水口 | 6.5 | 2 | ** | N/A | 350 |
| 10 | 水口至東涌道 | 6.5 | 2 | * | 水口餐廳 | 350 |
| 11 | 東涌道至貝澳 | 2 | 1.25 | * | 貝澳士多 | 230 |
| 12 | 貝澳至梅窩 | 9.0 | 3 | ** | 貝澳士多 | 500 |
^以上卡路里經Omni Calculator計算，並假設行山者重53-55公斤
除了定期去行山做運動，都市人想長遠保障身體，一份全面的醫療保險亦相當重要，想知多點，立即一click比較。