
【香港行山攻略】鳳凰徑行山+減肥全攻略
送走炎炎夏日,秋高氣爽的日子終於再次跟大家見面,大家又是時候重投大自然的懷抱,一起征服香港山野!香港的行山路徑聞名中外,阿睥今次就為大家介紹橫跨大半個大嶼山,全長70公里的鳳凰徑!整條路徑分成12段,由梅窩作起點,一路向西行,繞過西南角後,沿南面折返,就可回到梅窩,沿途除了會經過香港第二高山鳳凰山外,以及更可遠眺一望無際的大海! 各段路線裡難度不一,阿睥今次就精選幾條精彩路線給大家!
瘋狂影芒草:南山至伯公坳
自從陳奕迅在大東山拍下CD封面後,鳳凰徑第二段是近年行山界裡的大熱路線。由南山開始起步,先登上源源不絕的梯級,再連登二東山、大東山兩個山頂,通過爛頭營之後,落山到達伯公坳即完成。全段大起大落,雖然辛苦,但不算崎嶇。值得留意的是,連接二東山和大東山中間的那條山路,就是近年最聞名的「芒草海」,加上二十多間爛頭營石屋,是大家秋天必到的打卡位置!記得預留多些時間拍照,以防日落也未下得了山!
起點 | 南山 |
終點 | 伯公坳 |
需時 | 約3.5小時 |
長度 | 4.5公里 |
難度 | ****(五*為最高難度) |
消耗卡路里 | 約550(走完全程相等於消耗4片薄餅) |
交通 | 由東涌市中心或梅窩搭乘3M巴士至南山下車。 |
合家歡之選:石壁水塘至水口
鳳凰徑第九段由石壁水塘開始,沿石門山山腰而行,沿路坡幅不算太大,更可遠眺索罟群島、大、小鴉洲等一邊際的海景,行至最後的籮箕灣,更可停下來聽聽海浪聲,感受一下大海的味道,如果天氣好的話,在終點水口更有機會看到「天空之鏡」的美景,是條輕鬆而又賞心悅目的路線,最適合一家大細同遊。
起點 | 伯公坳 |
終點 | 水口 |
需時 | 約2小時 |
長度 | 6.5公里 |
難度 | **(五*為最高難度) |
消耗卡路里 | 約350 (走完全程相等於消耗8隻水餃) |
交通 | 東涌市中心搭乘11、23號巴士沙咀站或梅窩搭乘1、2號巴士至南山下車石壁水塘壩尾。 |
觀日兼賞佛:伯公坳至昂坪
走得鳳凰徑,當然要一登鳳凰山。鳳凰山是是香港第二高峰,海拔934米,沿著伯公坳的石級一直上,跨過「南天門」峭壁,走過一級又一級的「天梯」,就可到達山頂。常聽人說「鳳凰觀日」,就是因為這裡是看日出的聖地。往另一邊的「天梯」下行,就可到達昂坪,更可順道參觀心經簡林、著名的天壇大佛和寶蓮寺
起點 | 伯公坳 |
終點 | 昂坪 |
需時 | 4.5公里 |
長度 | 約 2.5小時 |
難度 | *****(五*為最高難度) |
消耗卡路里 | 約480(走完全程相等於消耗4隻雞翼) |
交通 | 東涌市中心或梅窩搭乘3M巴士至伯公坳下車。 |
麥理浩徑十條路段一表睇晒:
路段 | 路線 | 長度(公里) | 時數(小時) | 難度* | 補給地點 | 可消耗卡路里^ |
1 | 梅窩至南山 | 2.5 | 0.75 | * | N/A | 160 |
2 | 南山至伯公坳 | 6.5 | 2.75 | **** | N/A | 550 |
3 | 伯公坳至昂坪 | 4.5 | 2.25 | ***** | 昂坪市集 | 480 |
4 | 昂坪至深屈道 | 4.0 | 1.25 | *** | 昂坪市集 | 240 |
5 | 深屈道至萬丈布 | 7.5 | 2.75 | *** | N/A | 420 |
6 | 萬丈布至大澳 | 2.5 | 1 | ** | 大澳餐廳 | 150 |
7 | 大澳至狗嶺涌 | 10.5 | 3 | *** | 分流士多 | 590 |
8 | 狗嶺涌至石壁水塘 | 5.5 | 1.5 | ** | N/A | 280 |
9 | 石壁水塘至水口 | 6.5 | 2 | ** | N/A | 350 |
10 | 水口至東涌道 | 6.5 | 2 | * | 水口餐廳 | 350 |
11 | 東涌道至貝澳 | 4.5 | 1.25 | * | 貝澳士多 | 230 |
12 | 貝澳至梅窩 | 9.0 | 3 | ** | 貝澳士多 | 500 |
*以5粒*為最高
^以上卡路里經Omni Calculator計算,並假設行山者重53-55公斤
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